Traumeforløsende
Krops-og Åndedrætsterapi i Roskilde
"Når kroppen siger det, du endnu ikke har ord for"
Måske mærker du stress, angst eller indre uro.
Måske er du bare træt, udkørt eller har en følelse af, at noget i dig ikke længere er, som det plejer.
Jeg hjælper dig med at blive klogere på det, du mærker – og med at arbejde med det gennem kroppen, nervesystemet og dit åndedræt.
For det handler ikke bare om at tage sig mere sammen eller tænke sig lidt mere om efter en løsning.
Det handler om at trække vejret og give plads til det der fylder.
Du skal nemlig ikke bare kunne holde vejret og holde livet ud.
Du skal kunne mærke dig selv i det.
Måske kan du genkende dig selv…
Udefra ser det måske ud, som om du har styr på det.
Du passer dit arbejde.
Er der for din familie.
Holder styr på aftalerne, hverdagen og alle de ting, der skal fungere.
Du får det til at hænge sammen.
Men indeni føles det anderledes.
Måske er du træt på en måde, som søvn ikke rigtig løser.
Dit hoved kører, selv når du længes efter ro.
Du mærker uro, spændinger eller hjertebanken i kroppen.
Du bliver hurtigere overvældet eller irritabel, end du plejer.
Du har svært ved at mærke, hvad du egentlig selv har brug for.
Eller måske kan du slet ikke sætte fingeren på, hvad der er galt.
Du ved bare, at du ikke helt føler dig som dig selv længere.
Og samtidig bliver du ved.
For du kan jo godt
.Du er måske endda blevet rigtig god til at klare, præstere, tage ansvar og være der for alle andre.
Men at kunne fungere er ikke nødvendigvis det samme som at have det godt.
Nogle gange begynder kroppen at sige det, vi selv har haft svært ved at høre.
Der er en grund til, at du har det sådan
Din krop reagerer på det liv, du lever – og på det liv, du har levet. På perioder med for meget pres og for lidt pause. På bekymringer, ansvar og forventninger. På grænser, du måske har overskredet igen og igen. Og på oplevelser og relationer, der har påvirket dig gennem livet. Når du gennem længere tid har været belastet, kan det påvirke både kroppen, nervesystemet og dit åndedræt. Det kan vise sig som stress, angst eller indre uro. Men det kan også være mere diffust, at du konstant er på vagt, har svært ved at finde ro, du reagerer kraftigere på små ting, du bliver hurtigt overvældet, du trækker
dig og at du har svært ved at mærke dine egne behov. Eller at kroppen ganske enkelt føles anderledes, end den plejede. Det er ikke altid noget, du kan tænke dig ud af. For vi mennesker reagerer bestemt ikke kun på det, vi bevidst tænker. Vores tidligere erfaringer påvirker vores automatiske reaktioner, vores mønstre og den måde, vi møder verden på.
Måske er du blevet rigtig god til at klare dig.
Til at tilpasse dig.
Til at tage ansvar.
Til at mærke alle andre.
Til at fortsætte.
Men måske er det blevet sværere at mærke dig selv.
Og det er her, kroppen og åndedrættet bliver interessante...
Når du kommer hos mig, arbejder vi ikke kun med at forstå, hvorfor du har det, som du har det.
Vi arbejder også med det, du mærker.
Med kroppen.
Med dine reaktioner.
Og med dit åndedræt.
Jeg bruger åndedrætsterapi som en kropsterapeutisk vej til at skabe større kontakt til det, der kan være svært at mærke eller sætte ord på.
En central del af mit arbejde er Bevidst Sammenhængende Vejrtrækning (BSV), hvor vi arbejder aktivt med åndedrættet i en sammenhængende rytme.
Du skal ikke være god til at trække vejret.
Du skal ikke kunne meditere.
Og du behøver ikke vide præcis, hvad vi skal arbejde med, når du kommer.
Vi begynder dér, hvor du er.
Når opmærksomheden flyttes fra alle tankerne og ned i kroppen, kan du begynde at blive mere opmærksom på det, der foregår i dig.
Det kan være spændinger.
Følelser.
Behov og grænser.
Gamle reaktionsmønstre.
Eller måske opdager du bare, hvor længe det er siden, du virkelig har mærket dig selv.
Jeg er der sammen med dig og guider dig gennem processen.
Ikke for at presse noget frem.
Men for at skabe et rum, hvor du ikke behøver holde sammen på det hele.
For nogle ting skal ikke kun forstås.
De skal også have lov til at mærkes.
Du behøver ikke kun tale om det.
Vi kan arbejde med det gennem kroppen
Kijo Gylden
Ergoterapeut, Krops- og Åndedrætsterapeut, Healer – og mennesket, der sidder ved siden af dig.
Jeg tror på, at vi mennesker skal ses som hele mennesker.
Ikke som en diagnose.
Ikke som et symptom.
Og ikke som noget, der skal fikses.
Når du kommer hos mig, er jeg nysgerrig på hele dig.
På det, du mærker i kroppen, det, der fylder i dit liv, dine relationer, dine erfaringer, dine mønstre – og det, du måske endnu ikke selv helt forstår.
Min faglige baggrund som ergoterapeut har lært mig at se på sammenhængen mellem mennesket, kroppen og det liv, vi lever.
Som åndedrætsterapeut arbejder jeg med det, vi ikke altid kan tænke eller tale os frem til.
Og det er i mødet mellem de to, min tilgang til dig opstår.
Jeg er ikke den, der ligger inde med alle svarene på, hvorfor du har det, som du har det.
Men jeg kan være den, der hjælper dig med at blive nysgerrig på det.
Den, der guider dig til at finde svarene, når vi arbejder med åndedrættet, den, der bliver siddende ved siden af dig, når noget bliver svært at mærke og den der hjælper dig med at give slip og sætte fri.
Hos mig skal du ikke præstere.
Du behøver ikke have styr på din historie.
Og du behøver ikke vide, hvad du skal sige.
Hos mig må komme, præcis som du er!
Lær mig bedre at kende her
Hvordan er det egentlig at ligge på briksen hos mig?
læs med her, hvad mine klienter fortæller
Er du nysgerrig på, om åndedrætsterapi er noget for dig?
Du behøver ikke vide præcis, hvad du har brug for, før du tager det første skridt.
Med tiden vil siden blive opdateret med artikler, øvelser og en masse andre ting, som jeg har lyst til at fortælle dig om. Jeg håber du vil følge med!
